一、学时：32学时（理论教学2学时、实践教学30学时）
二、课程的目的、任务
本课程是以满足学生的兴趣和需要、促进学生的身心健康和个性发展、提高学生的综合素质和能力、为学生的终身体育奠定基础。
通过教授散打运动的基本理论知识，使散打“三选”课的教学同传统体育项目、体育理论相结合。向学生传授体育卫生知识和科学锻炼身体的方法、培养学生良好的体育锻炼习惯、学习和掌握散打运动的基本技术和技能、增强学生的体质、提高学生的运动能力；对学生进行思想品德教育、培养勇敢顽强的意志品质、严密的组织纪律性、 自主锻炼的能力和开拓创新的精神。
三、课程基本要求
散打课是理论性和实践性相结合，以体育实践为主的培训课程。因此教学方法上主要采用课堂讲授、动作示范、练习、教学比赛等方式进行。教师在课堂上应对散打运动的基本概念、原理、技术、战术进行必要的讲授，并详细讲授技术动作和战术重点、难点内容；讲授中应注意理论联系实际，通过必要的技术动作练习和教学比赛，加深学生对有关概念、理论、技术等内容的理解。
四、学时分配（32学时）
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分类
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内容
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学时
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百分比
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理
论
部
分
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中国武术发展史
散打发展
散打战术
散打规则与裁判法
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2
1
1
2
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6.25%
3.125%
3.125%
6.25%
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实
践
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基本技术
教学比赛
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20
2
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62.5%
6.25%
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其
它
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考核
机动
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2
2
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6.25%
6.25%
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合计
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32
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100%
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五、课程描述
（一）、教学重点和难点：
1、散打的基本技术
2、散打竞赛规则与裁判法
3、散打竞赛组织
（二）、教学内容纲要
理论部分
1中国武术发展史
①散打运动的起源演变及发展趋势
②散打运动的价值和作用
2、散打技术基本知识
散打各技术的特点和结构
3、散打战术基本理论知识
①各战术的运动
②各种不同类型选手所运用的战术
4、散打竞赛规则和裁判法
1） 散打竞赛的组织； 2） 散打竞赛竞赛制度；
3） 散打比赛成绩计算方法。
实践部分
1、素质练习
1）、身体素质练习
A速度素质
B力量素质
C耐力素质
D灵敏素质
2）、心理素质练习
2、基本技术：
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技术分类
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技 术 动 作
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格斗势
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左前势、右前势
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步 法
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左右滑步、前后滑步、垫步上步、撤步、插步、盖步、环绕步、
左右单腿滑步、闪步、跨步、转身步
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拳 法
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左、右直拳、摆拳、平勾拳、上勾拳、鞭拳、弹拳
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腿 法
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正蹬腿、边腿、侧踹腿、后蹬腿、弹腿、勾踢腿、前扫腿、后扫腿摆踢腿
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摔 法
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抱双腿后摔、抱腿涮、抱腿别腿摔、抱腿打腿摔、过背摔、夹颈打腿摔、抱腿手别摔
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防 守
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阻挡、上架、掩肘、外挂、抄抱、跳闪、阻截、腿格、躲闪、后仰、摇摆、下潜、
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肘 法
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上挑肘、沉时、摆肘、回身肘
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膝 法
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直撞膝、侧撞膝、飞膝、上顶膝
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3、基本战术：
①对付擅长重拳者
②对付重心低、擅长摔抱者
③对付身高、手臂长者
④对付左撇子选手
⑤对付擅长防守反击者。
4、教学比赛： 课的部分时间为教学比赛。
